パーソナルレッスンを気軽に♪

初回60分コースが公式LINE登録して頂くことで4,400円！！（1000円割引き）　

パーソナルレッスンでこの価格！！
ヨガをよく知らないけどやってみたい
体力・筋力不足を感じる
という初心者さんも大歓迎🌟
体験レッスンからお試しください♪

※本郷教室　地下鉄東山線『本郷』徒歩５分
自宅の一室を使用の為
女性限定とさせていただいております

ヨガってそもそもどんなもの？

ヨガは”繋ぐ”という意味

牛や馬と車をつなぐ軛（クビキ）に例えられる事が多い

この絵のように、私たちの身体が「荷台」だとしたら、本来の自分（自我）が「乗り手」である。そこに意識という「手綱」がかけられ、心という「馬」がつなげられている。

優れた乗り手であれば、思い通りに馬を手綱でコントロールするように正しい判断で常に動きまわる心をコントロールすることが出来るが、乗り手の腕次第では暴れ馬のように心のままに暴走してしまう。

体と心をうまく意識で「つなぐ」ことで心と身体がバラバラにならないように進めるようにすることが大切

現代人は情報が溢れ思考だけがどんどん先に進みストレスを感じたり、不安になったり、うらやんだり、身体がついてこないことでが本来の自分を見失いやすい。心は常に動き続けるモノであり、本来の自分は常に変わらない物だということを知るツールとして、ヨガで姿勢を正し呼吸をコントロールし意識を集中させ心を整え安定させていく
安定してはじめて思いどおりに生きることができると言われています。

ヨガってエクササイズとどう違う？

ヨガのポーズだけひたすら行うのであれば、それはエクササイズです☻もちろんダイエット、筋トレ、運動不足解消、柔軟性向上の目的であれば、エクササイズとして全身運動であるヨガポーズに取りくむことも正解だと思います🌟

本来のヨガは『ポーズ』の他に、『呼吸』『瞑想』が入ってきます。この３つはヨガの三本柱とも言われており、どれが欠けてもヨガではないということになります。

それぞれの効果

・呼吸・・・さまざまな呼吸法がありますが、集中力を高める・エネルギーを巡らせ内臓を活性化・深呼吸でリラックス

・瞑想・・・瞑想も種類があり、心へのアプローチをすることで感謝の気持ちや、健やかな心、自己への気付きに繋がり、漠然とした不安やストレスからの解放に役立ちます。

・ポーズ（アーサナ）・・・余分な脂肪をつきにくくし、内臓を活性化、浄化してくれる。その結果エネルギーが全身を巡ることでカラダは軽く疲れにくくなる。

元々のヨガの目的を理解するとポーズをすることが本来の目的ではいことはおわかり頂けたと思いますが、目的は人それぞれで強制もなく、結果的に自身と向き合えるような時間になれば良いのです🌼少しでもヨガでプラスの効果を感じてもらえますように・・・